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出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
勤練瑜伽 天鉤賈霸籃下無敵手
中國時報【季節╱綜合報導】
打籃球可謂一吋長一吋強,身高越高優勢越明顯,但高個子球員常年在禁區討生活,肢體碰撞遠多於後衛,相對的也更容易累積各種傷勢,導致因傷退化而結束球員生涯。但有兩位名列NBA史上50大球星的中鋒,靠著瑜伽、功夫等祕方,都打到了40多歲才退休,且年近40時仍有明星級表現。這兩位分別是天鉤賈霸(Kareem Abdul Jabbar)和酋長派瑞許(Robert Parish)。
賈霸身高218公分,身高較高的球員通常體重較重,跑跳時膝蓋承受的負擔也大,導致NBA身高218公分或更高的球員職業生涯通常不長,身高229公分、史上最強的亞洲球星姚明只打到31歲就因為腳傷被迫提早退休。但賈霸卻一口氣打到42歲才退休,且39歲時那年仍場均23.4分,是隊內得分王,比明星隊友魔術強森還多,他如何辦到的呢?
拜李小龍為師 勤練武術
早在念大學時,賈霸就結識了功夫巨星李小龍,並拜他為師,練習截拳道等武術,並學習中國武術哲學。賈霸後來親口說,李小龍的功夫哲學讓他受益匪淺,他甚至曾在李小龍的電影客串過。他的獨門得分絕活「天鉤」也是一大關鍵,藉由這招,賈霸說:「它可以讓你在籃下躲過許多撞擊,背對籃板直接出手。籃下是球場上最凶險的地方,是許多人流血而被迫告退的地方。」
賈霸談到他其他的長青祕訣是「體能訓練、瑜伽、飲食跟毅力」。他說李小龍所用的拉筋方式及舉重,可增長耐力跟肌力。
對瑜伽,賈霸說:「籃球是一種耐力運動,你必須學會控制你的呼吸,而這也是瑜伽的本質。所以我自覺地開始在練習和比賽時運用瑜伽技巧。我認為瑜伽減少了受傷的次數和嚴重程度。作為一種預防醫學,它是無與倫比的」「沒有瑜伽我沒有辦法像如今這樣打這麼久」因為瑜伽對身心的協調有所幫助,且肢體柔軟度的提升,可以避免受傷。事實上如今NBA當紅的老牌球星小皇帝詹姆斯,也靠著練瑜伽長期保持優異表現。而飲食上,賈霸稱主要是戒除大量的糖分。
派瑞許 不吃油炸不喝酒
至於派瑞許,當明星隊友大鳥柏德(Larry Bird)和長臂猿麥克海爾(Kevin McHale)因受傷衰退後,他挺身而出,38歲時在年度最有價值球員票選中名列第14,這是他生涯第5高的紀錄。他最後在NBA打了21個球季,44歲才退休,一共出場1611場例行賽,是聯盟史上至今最多的紀錄。派瑞許曾表示練瑜伽是讓他能打這麼久籃球的決定性因素,柏德日後也表示認同並後悔沒有學他這樣作。
1991年《Vault》雜誌刊文章,派瑞許表示「我盡量避開任何油炸食物。」原本他不忌口什麼都吃。但之後他發現人參、拍球、游泳、爵士,踏步車、功夫、重量訓練、不吃紅肉、桑拿浴和戒酒對他的職業生涯有幫助,他說「我花了15年才發現,酒精使人體失去水分。」因此之後他隨時考慮這考慮那,變得更講究。
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