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整體來說CP值蠻高的,很值得列入口袋名單,
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商品訊息功能商品訊息描述
搶先看特A級福利品的三大保證
1.外箱完整,內部配件完整
2. 商品功能正常
3.原廠保證書,原廠保固
商品為陳列展示品,只有使用過一次
數量極有限,售完後不知道哪時才會再有如此超值商品
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◆ 4/8/12小時定時
◆ 濾心/濾網更換提醒
◆ 台灣節能標章
◆ 面板調光功能流行
◆ 適用坪數: 7-14坪 (CADR170)
◆ CZ濾網除臭效果優於一般活性碳,異味、霉味、甲醛皆可過濾
◆ 專利 Dual AirFloTM 科技,雙進風口過濾更有效率
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☆☆☆商品規格☆☆☆
◆型號:HAP-801APTW
◆電壓功率:110V/60Hz/0.72A/80W
◆顏色:白色
◆CADR:170
◆適用坪數:7-14坪
◆商品重量:6.3 kg
◆商品尺寸:330(L)x330(D)x390(H)
◆包裝尺寸:403(L)x393(D)x430(H)
◆前置除臭濾網:HRF-E2-AP (2入,約三個月更換一次)
◆True HEPA濾網 :HRF-HX2-AP (2入,長效型)
◆保固:馬達五年,其他零件一年
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最新出版?型號: HAP-801APTW?
品牌國別: 美國?
產地:中國?
顏色:白?
適用坪數: 7-14坪?
商品尺寸:330(L)x330(D)x390(H) mm?
包裝尺寸:403(L)x393(D)x430(H) mm?
商品淨重:6290 g?
商品毛重:8180 g?
電源電壓:110V/60Hz/ 0.44A/49W?
CADR:170?
濾網耗材:?
前置除臭濾網:HRF-E2-AP (2入,約三個月更換一次)?
True HEPA濾限時網 :HRF-HX2-AP (2入,長效型)?
保固期:馬達五年,其他零件一年?
內容物:TrueHEPA濾網、CZ除臭濾網、中文說明書、保證書
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
做對護心運動 必知「1357原則」
(優活健康網編輯部/綜合整理)掌握了「1357護心鍛煉原則」,運動既能保持規律又不會過量。
護心運動要牢記「1357」
我們都知道,運動是最好的護心良方,但生活中大多數人並沒有養成很好的運動習慣,想起來了就練,忙了就丟在一邊。殊不知,如果運動不規律、強度不夠,根本起不到鍛煉心臟的目的。為此,護心運動要牢記「1357」。
衡量運動是否適中的方法
在運動過程中保持適中的運動量很重要,衡量方法有以下幾點:
1.運動過程中稍稍出汗,輕度呼吸加快,但不影響正常對話
2.運動結束後,心率可在5∼10分鐘之內恢復到正常
3.運動後身體輕鬆愉快,沒有持續的疲勞感或者其他不適感,即便出現疲乏倦怠或肌肉酸痛,也可在短時間內消失
4. 運動後食欲和睡眠良好。如果運動後,休息10∼20分鐘心率仍不能恢復正常,出現疲勞、心慌、食欲減退、睡眠不佳等情況,則為運動量過大,應該酌情減少運動量;反之在運動中可以自如唱歌,運動後身體無發熱感、沒有出汗,心率無變化或者在2 分鐘內迅速恢復,則表示運動量不足,可適度增加。
1357護心鍛煉原則
1 每天至少運動1次
3 每次連續運動不少於30分鐘
5 每週運動不少於5天
7 運動時最大心率不超過170-自身年齡
體檢、熱身、放鬆一個不能少
開始鍛煉前要檢查
開始鍛煉前要進行一次徹底的身體檢查,包括血壓、血脂、血糖、心臟、腎功能等。運動前,對自己的體質狀況有所瞭解。如通過心電圖能檢測出心律失常、心梗等顯性的、處在發病期的心臟疾病;做運動平板試驗能觀察心臟是否存在隱患。骨密度檢測可測定骨鈣含量,診斷骨質疏鬆,預測骨折閾值,醫生據此可認定被檢測者是否適宜強度較大的健身運動。
熱身運動不可少
心血管準備活動應先於主要身體活動,因此可以進行快步走或慢跑2 分鐘以上等活動,主要是為了適應心血管系統,減少由於心臟冠狀動脈缺血引起的心跳異常的危險性。在心血管準備活動之後可以做一些伸展性體操和靜力性拉伸,使身體各器官充分活動開,預防肌肉拉傷。熱身活動一般5∼10分鐘;天氣冷時可長一些,10∼20分鐘;天氣熱時可短一些,3∼5分鐘。
逐漸地減慢運動,放鬆身體
運動鍛煉後的整理活動有助於加速代謝產物的清除,加快體力恢復。整理活動內容大致有四類:一是1∼ 2鐘的緩步慢跑或步行;二是下肢柔軟體操和全身的伸展體操;三是下肢肌肉群的按摩或自我抖動肌肉的放鬆動作;四是呼吸練習(腹式呼吸)和放鬆氣功。安排順序可先緩步慢跑或步行,同時做四肢伸展活動,然後再做專門性的放鬆或呼吸練習,讓心率慢慢降下來。
醫生不說你不知道
在此,特意教給人們查運動心率的方法:運動剛結束時數脈搏(心率)15秒,再乘以4即得出1分鐘的脈搏。如果運動後時間稍長才查脈搏,不妨在查出的脈搏數上再加10,基本上就是運動時的心率了。
先有氧後力量,重視柔韌性運動
除了我們日常活動如家務、職業性、交通往來的活動外,主動性的運動形式多種多樣,主要有有氧運動、抗阻運動(肌肉鍛煉)、柔韌性運動。為了有效運動,應先有氧,後抗阻,重視柔韌性運動。
有氧運動
常見的有氧運動有:步行、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯、跳土風舞、打羽毛球等。有氧運動可以增加冠狀動脈彈性,代償性地改善冠狀動脈的供血供氧能力。同時還能穩定血管斑塊,增加血液流動性,減少新發病變,有益於防控冠心病的危險因素,如高血壓、血脂異常、糖尿病及肥胖等。再加上有氧運動因運動強度較小、不劇烈,很適合老年人以及高血壓、冠心病與支架術後人群。
抗阻運動
常見運動有:啞鈴、運動器械、彈力帶等。與有氧運動相比,抗阻運動能預防和控制心臟病和第二型糖尿病(肌肉越發達,血糖越穩定);強壯骨骼和關節,預防摔倒。堅持每週2∼3天抗阻運動,隔天進行。每天8∼10個動作,每個動作做3組,每組重複8∼15次。抗阻運動最好隔天1次,不要天天練習,以免恢復不足導致疲勞和損傷。
柔韌性運動
柔韌性運動是指太極拳、瑜伽、舞蹈等輕柔的、伸展的運動形式。緩慢的靜態拉伸有助於減輕運動後肌肉酸痛。伸展運動還能增加關節的滑液,提高關節潤滑,為關節軟骨提供更多的營養物質。
訓練方法:可以做靜力性拉伸,也可以做動力性拉伸。每一個部位拉伸時間6∼15秒,逐步增加到30秒,如耐受性好可增加到90秒,期間要保持正常呼吸,強度為有牽拉感覺,同時不感覺疼痛。每個動作重複3∼5次,總時間5∼10分鐘,每週進行3∼5次。
胡大一語錄
我們做心血管疾病預防和運動不是突擊式的,而是一輩子的事。把運動整合鑲嵌到我們每天的工作、生活中,才能常年堅持。人體因缺乏運動而引起的體質下降是慢慢發生的,要扭轉這個局面,同樣需要一段時間。重要的是堅持,而不是速度。
運動過程也有講究,應該分為三個階段:5∼10分鐘的準備活動,20∼30分鐘的訓練活動,5∼10分鐘的結束整理活動。鍛煉除了運動本身外,熱身和放鬆必不可少、很重要。
(本文摘自/告別老年心血管疾病,壽延十年:血管一堵百病生,簡單對抗高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、急性心肌梗塞的飲食寶典/大喜文化)
梁文傑:柯文哲想藍營的票 就請藍營禮讓他好了!
[新頭殼newtalk] 面對年底選舉,民進黨今天將公佈是否自提人選或是禮讓台北市長柯文哲。對此,台北市議員梁文傑表示,總統蔡英文在近半年來給過柯文哲很多機會,民進黨最後不得已做出自提人選的決定,這也是柯文哲自己造成的。
梁文傑指出,民進黨內部以及柯市府內部有很多人苦口婆心的奔走勸告,但柯文哲根本沒有要民進黨支持,甚至還認為民進黨自提人選對他比較有利。他近一步表示,既然柯文哲這麼有信心,那民進黨與他只能各走各的路,他還酸說「一天到晚想著藍營的票,那就去尋求藍營禮讓好了」。
🔊 台北市長選情
一人抗藍綠 柯:太刺激就像一日雙塔
綠自提人選 原來密會時柯嗆了這句話
姚:會提名我 呂:政黨外遇到此結束
選情分析-除非菊賴上陣 恐含淚助柯
「兩岸一家親」 歹勢,讓您耳朵長毛
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